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ダイエットにお勧めの食事としては、以下のようなものがあります。 野菜たっぷりのサラダ 野菜には食物繊維が多く含まれており、腹持ちがよくカロリーも低いため、ダイエットにお勧めです。サラダには、レタスやキャベツ、トマトなどの野菜をたっぷりと使い、ドレッシングには、オリーブオイルや酢を使った軽めのものを選ぶと良いでしょう。